那我该怎么办？我该怎么办

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• 那我该怎么办
• 我该怎么办
• 我现在该怎么办

那我该怎么办

往往遇到我该怎么办，是人在无助的时候发出的声音。出现这种情况，首先要稳住自己的情绪，把要面对的事情从头到尾厘清一遍，然后考虑解决的方法，解决的方法有很多种：一是自己解决、二是找人帮忙解决，三是合作解决。最后在选择解决方式的，考虑可能遇到的困难。总之稳定情绪是第一重要的。

我该怎么办

什么都别干，有人说忙碌会让人淡忘所有，但是我觉得在自己心情不好的时候，干的某些事，忙碌会让自己的心情更加糟糕！所以什么也不要干！但是坐以待毙是不行的！在网络上释放以下自己的情绪！玩会儿QQ！和一个网友倾诉自己的不痛快！当你真的和他恳聊得时候，当你倾诉自己的不开心的原因的时候，他就会尽全力的安慰你！当结识了这个网络上的朋友的时候，心情自然会很好！或许，你的网友不会是那么诚恳，但你不要管对你不诚恳地人，在加一个和你异性陌生的人！他只要加你，你就可以和他聊！在聊天的过程中烦心的事自然就没有了！运动是打开一切心结的最好方法，不妨试试，会有意想不到的收获的。跑步，游泳，打球都很好的，或者你还有其他爱好。 再就是你好好工作,让生活充实起来就不会不好了 出去散散心， 旅游， 找朋友聊天， 疯狂购物， 总之就是让自己去放纵一把，干自己以前想干却又不想干的事情，这样能让自己很快的放松下来，让自己的心情慢慢的 平静下来。 如果你比较文静的话，也可以写写字、画画画什么的。 做点自己喜欢的事,我心情不好就抽烟,抽完烟就唱歌,哈哈 当你心情不好的时候，为什么不出去走一走？ 阳光的道路会越来越温暖 你的心情会被风吹的膨胀 当你心情不好的时候，为什么不让自己换个方式过活？ 狭窄的空间会越来越开阔 你的心灵会得到舒展…… 尽量找些事来干，别让自己闲下来。 还有，别老想着自己心情不好，越想着要怎么办，心情会越糟糕。 凡事放轻松些，多和朋友走动，不要总一个人， 慢慢地就会好的。 比如和朋友去痛痛快快的玩了;去没人的地方,或是高的地方,向着天,或是海,或是大山对着就大声的呐喊.但你把有不痛的事,都喊出来.多呐喊几次,你心中那些不爽的事,就会觉得好像随着你的呐喊而全都消失了.心情自然而然就会好的. 如果上面的还是不行,那么你就自己去跑步,跑到自己很累很累的时候,才停下.因为这样你才不会去想你不开心的事了. 然后,回家洗个热水澡,再美美地睡上一大觉.而你醒后,就会觉得心情就好了好多了! 多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些. 或者回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 你可以试着去做一些自已喜欢做的事，或听一些开心的音乐，或对着一个装满水的瓶子把你不开心的事对着它的瓶口全部说出来，晚上睡觉的时候把它倒掉，那么你糟透的心情就会变的好起来，只要心情好了，人也开心了，那么你的生活也会变的充实快乐了 找点有意义的事情，努力做好它以次增加自己的成就感，也许对自己的情绪或者心情都有好处！ 偶心情不好时```经常跑到最高最静滴地方大喊几声```这样就可发泄一下心中滴不平```恩``过后心情就无比滴轻松``` 我最近发现只要心情不好的时候.. 可以洗洗碗啊..洗洗衣服啊...收拾东西啊整理抽屉啊... 呵呵.... 半个小时一个小时就够了... 心情不好了去健身房~``或打球~```要么打打CS~````！！！哈 心情不好~````都是闲的了~```！！！别让脑子有多余的时间去闲着想问题~`````！！！找点有兴趣的事去做作~`````！！！（不包括~`想问题） 心情不好去登山~~~~ 心情不好时洗个澡，睡觉。平静心态，明天重头开始。 呃 看喜剧会好些吧 我一般都是闷着 等它自己恢复过来 = = 换个发型或是唱唱歌发泄情绪~ 吵架。唱K。逛街。听歌。上网。坐过山车摩天轮. 我心情不好的时候我喜欢去高处站着吹吹风或者去河边闻闻河风（可惜离海太远）或者找个朋友 我心情不好时喜欢找一个没有人的地方去发泄，大叫一声也可以 平时保持一定的人际关系，平时尽量不压抑自己，多做一些自己的喜欢的事情，以此来放松自己。即使社会压力在大，也要懂得去平衡自己的身心。 心情不好的20种解决方法 转贴 很多人都会有不开心的时候，例如，看着和你同事进公司的同事升职而你却没有动静，或者本该属于你的职位让别人占去，或者为了某些感情而不得不去做些妥协等等，都会让你有种挫折感，大家压力都很大，那么排遣压力就变的很迫切 ，试试下面的方法： 1 想想自己最开心的时候 2 找一首喜欢的音乐去听，并溶入其中，旋律的节奏往往影响你的心情 3 找最能听你牢骚话的朋友倾诉 4 上街给自己买一件礼物，送给自己，算是没有得到的补偿 5 忘记自己的年龄，幼稚一点，让自己单纯一点 6 内心强烈诅咒让你失去机会的人，譬如说说：“苍天啊，打个雷劈死哪个王八蛋吧！”呵呵，诸如此类，心情会得到平衡 7 故意找人吵架，记得拣软柿子捏 8 找人打篮球或踢足球，享受冲撞的快乐，舒缓精神压力 9 在厕所照镜子，连续骂自己100句SB 10 穿上最性感招摇的衣服到没有人认识你的地方去逛街 11 在阳光下晒太阳，读一本让自己内心感动的书 12 上网发帖求助，获得网友支持同情 13 给自己家人或朋友做一顿精心准备的饭菜，即是给亲人的惊喜，也是对自己信心的提升 14 找没有人的地方哭，哭到自己觉得哭不动，无聊为止 15 睡懒觉，躺床上吃喝，三天后你会觉得自己非得下床出门不可，外面的天地，啊，多么美好 16 把100元换成硬币上街施舍，你会觉得自己好有钱 17 谈一场恋爱，但要做好再次失恋的准备 18 爬楼顶，往下看，跳不跳随便你 19 狂吃，想吃什么就吃什么，吃了多运动，别把身材搞走型 20 想开了，认倒霉吧 女人的心理是很复杂的 也是很脆弱的 可以多找些朋友聊天什么的 增加一些运动 饮食方面 多吃些水果 都会有帮助的 如果是关于工作的，是不是感觉到工作太乏味.又无聊呢？那就试着去改变一下工作环境。比如换个工作或改变一下现在的生活方式，出去散散心玩一玩。想开点就会过去的。关于爱情的，那就顺气自然吧，如果你很爱，那就努力争取吧 ，关于友情的是自己的错就道歉啊，是他的错就包容了。关于亲情的，那就多和他门相处，因为你们在一起的时间不是很多，不是吗，关于学习，不要太累了安静的考虑，仔细的反省，在和你的爱人，朋友，家人在一起去一个你一直想去却没机会去的地方玩一次回来你的心情就会不一样。 吃一点甜的东西（巧克力 糖 或者冰激淋什么的） 找一个空旷的地方 大叫几声（破口打骂也行） 找一个人打一顿（例如你的BF） 呼呼大睡一觉 去看一场悲剧电影 找个好朋友聊天（最好是那种不介意你罗嗦的） 心情不好就发泄下，出身汗，洗个澡，一觉睡醒能就好了 1 吃甜食 2 找人聊天 3 看电视 4 写东西-开心的 5 睡觉 6 打1860玩 7 把胶水涂在手上等干了撕下来玩 8 自己弄点吃的-复杂的 9 上FTP8灌水 10 。。。 好多啊。。。发呆都可以 出门逛街、找朋友... 不呆在家里就可以啦! 虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散，但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页，花30分钟就能找回快乐不是太划算了么？所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！ 快乐之旅Step1：写下你的梦想 有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。 用时：4分钟 法宝：纸、笔、计时器 秘诀：在4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事，比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的，只要是你最爱做的事情都要写下来。 然后再把这张纸条放到你的钱包里，记得有时间就看一看，争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游，可不要再错过“十一”的好机会，约上几个好友出游去吧。 快乐之旅Step2：把快乐放在第一位 曾经采访过一位成功女性，她说她最大的快乐是和家人在一起，可她每天80%的时间都用来工作，很少有时间陪家里人，所以虽然事业有成但是她并不快乐。其实我们只有把快乐排到第一位，忙碌的生活才会有跳动的色彩。 用时：10分钟 法宝：纸和笔 秘诀：从给出的范围里选出5项对你最重要的。 冒险 艺术气息 勇敢 创造力 独立 忠诚 信念 灵活 健康 助人 诚实 幽默 智慧 善良 爱简单 财 富 明智 敬重 洞察力 愉快 上进心 竞争力 信任 权利 文明 守信 珍惜 被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些？还没做到哪些？是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢？一 旦能找回快乐的位置，相信精彩的生活离你不远了！ 快乐之旅Step3：欣赏他人，欣赏自己 欣赏是一种高于爱的境界。学会欣赏他人能使你的视野变得开阔，而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当 你赞扬他人的时候同时也会被他人认可，不是一件让人快乐的事吗？所以不要吝啬你的赞美。 用时：5分钟 法宝：纸、笔、计时器 秘诀：无论家人朋友还是同事,其实每个人身上都有值得你去学习的地方,所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西，比如笨笨的老公虽然不会做什么饭,可他煮的番茄面永远都是最好吃的；刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的,但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……其实当你多想想别人好的地方，烦恼就自然不会那么多了。 快乐之旅Step4：过滤你的休闲时光 用时：10分钟 法宝：纸、笔 秘诀：你平时是怎么打发空闲时间的？把它们都写下来，看看是不是窝在家里看电视，逛街买衣服，吃零食或者睡大觉？如果真是这样的话，生活怎么能快乐呢？你可得好好补补课，学几招了。把看泡沫剧的时间用来上网，给朋友发发邮件联络一下感情；喜欢新衣服的话也不是只能逛街买，把不喜欢的旧衣服改一改，穿出自己的风格多有个性! 快乐之旅Step5：给自己的故事画上快乐的句号 用时：10-20分钟 法宝：纸、笔、台灯 秘诀：相信谁都会有不愉快的往事，一想起来就会让人觉得"不堪回首"。正是因为大家总想把不愉快的事藏在心里，所以才会很难真正快乐起来。而现在我们要把以前不开心的事情都写在一张纸上，再把它撕掉，然后重新拿起笔写上自己喜欢的结局。有些东西只要我们吸取过教训以后就没有必要再记得了，所以想要善待自己的话，先学会忘记吧！ 当你忙碌了一天回到家中的时候，当你遇到烦恼或心情不好的时候，建议你不妨先洗个澡。 心情不好，就什么也别做，做也不一定能做好，所以，睡觉方法最妙，还能美容 1. 参加体育运动。 2. 听音乐，跳交谊舞。 3. 自我鼓励，语言暗示。 4. 利用食物。 5. 调节色光环境。 6. 结伴郊游，休闲农家乐 7. 看心理医生 好好发泄一下自己，找自己最要的朋友玩，全身心的投入工作中去。 走出去参加户外运动，如跑步跳舞等 娱乐活动： 聊天，听音乐，上网等 女人可以疯狂购物，如果经济允许 益智：看书，下棋等 避免独处，找点感兴趣的事 睡觉也行，如果能够入睡，醒来会好许多的 重要的是：你为什么要心情不好，你的亲朋更愿意看见你的笑脸 专家建议白领多吃谷物，以补充必需的维生素B群。一项研究发现，硒元素也能有效减压，金枪鱼、蛋类和大蒜都富含硒。此外，随身自备一些鸡精也是不错的选择，它是一种富含短链蛋白质——肽的天然保健品，能够提高血液流通，减少脑力疲劳，提高注意力，从而缓解压力。 还有一个常被运用的减压技巧是在独自吃饭时，抛开电脑、手机、报纸，寻找一个安静的角落，在享受一碗蛋炒饭或面条时，让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。 心情不好就左手打右手! 有人吃东西，有人K歌，有人泡吧，有人看电影，有人大包小包买东西，有人跑步，有人打球，有人找人发牢骚，有人叫出声来，有人呆坐，有人抹泪…… 我记得有人会把自己的烦恼写在纸上，系在气球上放飞；有人会对着水杯讲心事，然后把水泼出去。看上去很有趣，不知道会不会有效？

我现在该怎么办

任何时候，只要命还在，就一定不要泄气，一定不要悲观，积极善待自己，养精蓄锐，假以时日，必定能找到东山再起的机会，虽然不一定有很大的辉煌，但一定能救自己于水火之中。

一、换个环境

无论生活上，还是工作上，如果发现自己过不下去，混不走了，或是过得很痛苦，混得很艰难，不妨下决心换个环境，移居别处，换份工作，努力给自己解套，别钻牛角尖。俗话说“人挪活，树挪死”，你一挪动了，你的绝境就会超越困境，走向坦途。

二、深居简出

人都有背时的时候，而且一旦背时了，好像不顺心的事，会接二连三，甚至“喝凉水都会塞牙”。这个时候，不妨放慢脚步，深居简出，能不做的事，尽量不做，尽量减少招惹是非的可能与机会。小心耐心地度过人生的这段危机期。

三、听天由命

要相信，人都是由命运决定的。你身处绝境，并不全是偶然，是某些因素积累久了后的必然。必然的事，是无法回避和抗拒的。你越是想抗拒，越是想回避，就越是会像被念了紧箍咒一般，损伤越大。因此，当此时，不如听天由命，让心情变得平和。

四、以退求进

五、背水一战

身处绝境，并不等于完蛋。视绝境的性质，看准方向，在最大程度保证自身安全的情况下，悍然出动，背水一战，完全可能杀出一条血路来。坐下并不就是等死，进攻也不等于送死。世事如水，随时会变。以变应变，便能在变中，寻找突出重围的机会。