《哺乳全宿舍》（几条宿舍潜规则，你可以说说吗）

本文目录

• 几条宿舍潜规则，你可以说说吗
• 婴儿喂奶前用肥皂还是洗手液好
• 女职工包括小学里的宿管阿姨吗
• 在宿舍养刺猬应该注意些什么
• 攻略|背包游越南：一位哺乳期妈咪的旅行日志（二）
• 宿舍怎么抓老鼠
• 老师怎样管理高中男生宿舍
• 什么话可以直接让看宿舍的阿姨脱衣服
• 哺乳期意外断奶怎样才能恢复奶水哺乳
• 伟星员工宿舍怎么样

几条宿舍潜规则，你可以说说吗

当代女生宿舍现状就八个字，八卦，抱团，排挤，吵架。人前姐姐，人后算计。你不借她卫生纸，还能拉帮结派的小招儿搞死你，妥妥的当代宿舍甄嬛传，60集都拍不完。宿舍生存法则。别再做寝室甄嬛传里的炮灰小鸟。宿舍只不过是你睡觉的窝，被孤立根本就不影响你读书毕业发大财。大学随机分配的室友能成为好朋友的几率本来就很低，那聊得来，你就是我朋友，聊不来，那不好意思，你只是睡我隔壁的哺乳类动物。跟寝室关系弄得太僵咋办？好说。

第一，建立个人边界。室友说你不爱听的话，做你不喜欢的事儿，你害怕破坏关系，一般不吱声，破窗效应没听过吗？如果一扇破窗没有被及时修理，那就会有更多的人去破坏更多的窗，前期你越忍让，那后期你的抵触，她只会认为是你有问题，记住，你每次善良的胆怯和懦弱，都会让你的个人边界变得模糊，及时表明底线，丑话说在前面，才是维系关系的根源。

第二，室友只是室友，有姐妹说，寝室里的好闺蜜跟自己吵架生气，结果把自己的秘密都说出去，记住，不要因为谁找你去了几次厕所，买了几次奶茶，你就傻了吧唧拿人家当朋友，你把秘密告诉她的同时，就要承担着她告诉所有人的风险，心事不要随便说，有些东西，烂在肚子里就可以。

第三，学会低调。女人的嫉妒心真的很可怕，就算你生活费上万，男友是个大帅哥，室友不问你就别提了，就说自己幸运而已，你要相信这个世界上除了你的父母，真的没有几个人希望你过得比她好。说者无心，听者有意，在嫉妒心强的女生眼里，全是炫耀。低质量的社交不如高质量的独处。

婴儿喂奶前用肥皂还是洗手液好

我们洗手的主要目的是去除手上污垢并消灭手上细菌。但洗手液只能满足杀菌要求，却不能有效地去除附着在皮肤细小缝隙中的部分污物。而肥皂成分相对简单，但其成分中的钾和钠盐溶于水后有较强的去污和杀菌效果。香皂的成分与肥皂差不多，去污及杀菌效果相差不多。除此之外，它们还各有各的特点。洗手液洗手液由于去脂能力相对较弱，不会伤害肌肤原本的新陈代谢功能，对肌肤更温和些。通过手压式取量，只需轻轻一按泵头，液体便流入手心，多少由自己掌握，方便易取，节约用量。而且洗手液与手的接触面一般却只是在瓶体上的泵头，易清洁，避免了交叉感染可能性。肥皂肥皂除菌去污效力最强，且去脂能力较强，但长期作为手部清洁用品，会削弱手部肌肤脂肪膜的酸碱中和能力，肌肤容易出现紧绷、脱皮、干裂以及粗糙等问题。而且肥皂表面容易积聚空气中的灰尘和细菌，在重复使用的过程中容易造成肌肤二次污染。香皂香皂虽然比肥皂多添加了一些滋润护肤成分，但使用香皂后，双手仍常常会有紧绷的感觉。不过，由于皮肤有自我调节能力，通常过一段时间皮脂分泌均匀后，不适感会自动消失。同样香皂也很容易沾染灰尘和细菌，造成肌肤的二次污染。其实洗手液和肥皂、香皂都各有各的优点。还是建议大家，要根据个人情况决定使用哪种洗手用品。洗手液更适合公共厕所及全家人、全宿舍人或全公司人共同使用。没有定期刷皂盒、换皂盒的朋友，也最好使用洗手液。肥皂适合只需要把手洗干净又较在意性价比的人群。几块钱就能买一块，而且能用很久，用的放心还划算。但要注意最好不要和别人共用一块肥皂，同时应定期清洗、更换肥皂盒，以避免交叉感染。香皂价格比肥皂稍贵，适合爱惜双手的人群，洗完手会香香润润的。但也应注意最好不要和别人共用一块香皂，要定期清洗、更换香皂盒，以避免交叉感染。推荐大家使用洛娃润肤保湿洗手液，无磷环保，去除污渍的同时不伤皮肤，呵护双手。

女职工包括小学里的宿管阿姨吗

您好，根据《中华人民共和国劳动法》的规定，女职工的范围包括小学里的宿管阿姨。小学里的宿管阿姨也属于女职工，这些女职工在小学里负责管理宿舍、检查学生的行为、维护宿舍秩序等工作，从而保证学生的安全和健康。此外，宿管阿姨还要负责宿舍的日常管理，定期检查宿舍的卫生情况，确保宿舍的卫生安全，以及定期检查宿舍的用电设备，确保宿舍的安全。因此，小学里的宿管阿姨也属于女职工，受到《中华人民共和国劳动法》的保护。

在宿舍养刺猬应该注意些什么

养宠物是我们女孩子的情趣，也是一种乐趣，也能给我们枯燥乏味的生活带来无限的生机。但在宿舍里养就繁琐多了，更何况是养只刺猬。

刺猬天生异味大，在宿舍里养，首先要经常的开窗通风换气，保持室内空气流畅，空气清新。再则就是室内环境，要随时清理刺猬的排泄物，粪便垃圾以及吃不完的食物。再就是在给刺猬喂食时，不能触动它，如果是不小心碰到它的话，它会发出吱吱的叫声，如果不注意也会吓你一大跳。再则就是刺猬全身都是刺，这是我们都很明知的，我们的可千万不能碰它，一。。不留神它就好让我们挂彩，让你呻吟半天。如果它想出来溜达溜达，注意不能用手抓它，你用脚轻轻的一踢它，它就缩成一个圆球球，这时你就可以让它滚回笼子里了。当你闲暇时一定得给它洗个早早，用清水多冲冲腹部、四肢、屁屁。更特别的是它屁屁特臭，最好用点肥皂水多冲下。还有一点，如果不用笼子养，也可以用一个容器，但容器一定要透气，决定不能密封，用容器养，这条是要更加注意的。

在宿舍里养刺猬要注意的事项基本就这么多，记住这些一般就不会再有问题了，保证宿舍里干净卫生，又不会有难闻的臭味。还保证小刺猬健康茁壮的成长。只有注意到这些，小刺猬才能陪我们走的更远，也保证了宿舍里的清新。

攻略|背包游越南：一位哺乳期妈咪的旅行日志（二）

到底什么才是旅行的意义？讨论良久，发觉最后的答案却是“没有答案”。 16:55，HK Express UO1558号航班起飞。 于我，这是第一次乘坐飞过大海的飞机，想到MH370，不由得心内暗自后悔，在HK机场的时候，真应该去一趟祈祷室，可是作为一个“奶妈”，我把有限时间内的1个小时的光景留在了母婴室。随着飞行高度的增加，极目眺望，不由得惊叹造物主的伟大神奇鬼斧神工，一幅绝世天图呈现眼前...... 昏昏沉沉，窝在窄小紧张的椅子上睡了长长的一觉。北京时间18:25（越南时间 17:25），飞机落地到达 岘港（DaNang) 。 岘港（DaNang) 越南第二大港口城市（第一大港口城市为 胡志明市 ）。岘港是越南中部的中心城市，拥有可停靠万吨舰船的海港（作军事基地）以及国际机场，位于越南三个 世界文化遗产 目录（即 顺化 皇城、会安古邑与 美山 圣地）交叉中心。被称为越南的第三大门口。其海滨沙滩长连30公里，被评为东南亚最佳避暑区 旅游城市 之一。 拖着沉重的步伐，迷迷糊糊的下飞机。岘港机场不如国内机场的车水马龙，作为这个航班上最后一位落机的乘客，去了个洗手间出来，已经看不到其他人影。挪移到边检出口，才看到旅客（猜想都是我们这班机的）。前面一共有四五个队伍，侧面还有一条更长的队伍。除了看到（foreigners),其他的文字都不认识。先生根据他多年的海外旅行经验，证明侧面更长的队伍是“网上电子签确认”的窗口 （网上签证比纸签要便宜很多，具体可上越南驻华大使馆查询相关信息）。 我们随意选择了一条队伍，速度非常快，顺利过关（或许是因为机场口岸的缘故，没有之前在网上看到的“越边检人员索要小费”的情况）。 岘港机场内部的广告牌，全部都是“待招商”的状态，越南经济的蓄势待发，可见一斑。 换钱。 汇率非常非常重要，差一点点结果就会相差十万八千里，所以，寻找最合适的汇率，成为进入越南领地后的头等大事。 岘港机场国际航站楼出口的左侧与右侧，各有一家兑换店。经过三番两次的巡回比价，汇率都是相同的（美金：越南盾=1：26500），换了200美金，合5300000vnd。如此巨大的数字与“需要掰着指头去数数的0”，幸好工作人员会在计算器上敲出来数字，以方便核对。拿到所谓的“巨款”后，安全意识超强的先生留下来1000000vnd和100USD放在我包包的最底部，以备不时之需。 在这里需要注意的一点是，询问汇率的时候一定要让对方将数字输入在计算器上，以免上当被骗，也无法申诉。 手机卡 其实岘港国际机场航站楼一出来，就有好几个独立柜台在出售当地的手机卡，基本可以用英语完成交流（卖卡的美女真的很美丽）。电话卡只提供3天、5天、7天、15天等等的，分为“Call+Internet"和“Internet"。基于“穷游”的核心理念“省钱”和我们的9天日程，同时也为了分散风险，我们暂时买了一张7天的仅“Internet”的卡，计划在第六天到胡志明市（Hồ Chí Minh）后再购买第二张卡，期间可以开启蜂窝数据共享流量。电话卡价格大约60元人民币左右，与淘宝上卖的电话卡价格相差无几。 不过后来的事实证明，出境自由行，最好购买“Call+Internet"的电话卡，出现突发状况，可随时和祖国领事馆联系。以做参考。 火车票 D1 19/4   晚入住岘港（Đà Nẵng） D2 20/4   一早火车去顺化（Huế）参观皇城，下午折回会安入住 D3 21/4   会安古城一日游，下午回岘港休整入住 D4—D6 22/4-25/4   河内（内航岘港——河内） D7-D9 25/4-28/4    胡志明（内航河内—胡志明） 注：所有酒店均已提前Agoda预定。 按照计划，接下来的大事儿就是购买火车票。根据地图显示，机场至火车站的距离约3公里左右，机场出口也可以看到大大的Grab （号称东南亚的Uber) 的标识。正当我们准备手机安装Grab体验叫车的时候，出现了一位“守株待兔”的黑车司机。在与H用“手语”攀谈几十秒后，敲定价格50000，送我们去火车站。不到10分钟，火车站就到了 （温馨提示：一定要打开地图定位地点）。 火车站的硬件设施比较陈旧，一共4个窗口，只有2个窗口是开放的。入口处有一个取号机，叫号购票（感谢一位年轻的越南妈妈提醒）。令我印象深刻的是，火车站售票员的英语真流利，发自内心的赞叹！敢说在中国，火车站售票员的英语未必讲的出来，而我，国内985高校硕士毕业，完败！（我检讨~~这是自己的问题）。通过剥茧抽丝总结越南人讲数字的习惯：后面的3个0都会省略掉。比如50000，他们会说Fifty；200000，会说Two hundred......幸亏有位国际自由行经验丰富的伴侣同行，听得懂，说的出。 成功购买20/4，8:40 岘港—顺化 的火车，每张票约合人民币15块左右，行程3个小时。因为20/4日当晚需要前往 会安 入住，而顺化到会安的火车没有合适的时间点，因此，我们决定买顺化到会安的大巴票。 出火车站，刚刚从机场送我们到火车站的司机还在门口等待。Say Hi,用手势砍价到30000vnd，载我们到了一家旅客信息咨询服务中心（事先攻略网上查好的可靠店铺）。店内简单装修，干净整洁，墙上贴有旅游路线的大巴时刻表，一张大的办公桌，一台Acer电脑，一台小型打印机，一位皮肤很白很白、穿着时尚、着淡妆而个子较矮的美丽女子，正趴在桌子上睡觉。 看到我们进来，她慵懒的伸伸懒腰，一口流利、尾音上扬的英文。沟通之后得知，原来从顺化到会安的汽车最晚一班是下午3点，而由于路况以及车况的原因，130公里的路程需要耗时5个钟左右，这就意味着，我们在会安只有3个小时的时间。因此，她建议我们，乘坐当天晚上7点多的火车从顺化返回岘港，岘港包车到会安（约30公里，300000vnd，100RMB左右）。并且，她将帮助我们联系会安酒店（已提前网上预定好的）和在网上订购火车票。酒店联系好，并确认了酒店方的联系邮箱以沟通包车适宜，而火车票，等了30多分钟，就是无法成功付款，她的手机收不到付款验证码。眼看着快要22:00了，担心买不到顺化回岘港的火车票，我们只能即刻的士赶往火车站，并对她的热心帮助回报了10000vnd的小费。 很庆幸，买到了20/4顺化回岘港的火车票，同样是两张soft seat。 夜晚的街头，依旧人来人往。饥肠辘辘，却不得不拖着疲惫的身体和沉重的行李继续前行寻找超市采购（Google地图显示，附近2公里处有家大超市Big C)。 沿途街边很多夜市小摊，考虑到卫生和身体原因，非常想试但不敢尝试。坚持到底，为了今天最后的胜利（躺下~~），再苦也要熬过去。 超市的入口隐匿在一栋商厦的内部，外面没有非常明显的标识。通过定位及询问保安，终于找到它。商场内部遍布各种世界品牌，餐饮、服装、首饰等，与国内的商场布局类似。 进入超市前，需要将所有的行李（除了小型的手袋）寄存到门口的行李台。这家超市分两层，第一层是食品、饮料、水果等，二层是服装、日化用品等。所有大众化生活用品的价格与国内相差无几，可乐7000vnd，合味道7500etc。买了洗发水、洁面乳、沐浴露牙膏等基本生活用品外（担心廉航行李超重），以及各种各样的奇怪饮料、水果。总共花费合人民币200元，超市可以刷建行的银联。 超市外，一排排的出租车（越南的出租车也是有很多家公司运营，全国化的、靠谱的是vinasun）。全程打表，明码标价，最喜欢的就是司机专业素质非常高，到站后，钱都不要直接下车帮你开车门，拿行李，乘客终于有了一把上帝的样子。这点，国内应该只有神州专车的服务可以拼一拼。 来到一家岘港印度菜排名第一的餐馆Family Indian Restaurant（排名来自TripAdvisor)。 店里满是白种人，服务生小妹和他们聊得很熟络，应该都是熟客。菜单做的很美，每一道菜有序号，越南文和英文对应，并且附有每道菜品的组成部分。点了土豆素菜，鸡肉，印度薄饼，两个番茄汤，总计消费合约人民币110，对于这种品相与味道来讲，超出期待！ 美食是需要品味的。还没有满足味蕾，菜已被消灭干净，肚子也填饱了，本来想再点了鸡肉的，就此作罢，只能抱定“还会再来”！ 一开始，其实我是抗拒的：炎热的天气，怎么可能在一个住满男人女人的上下铺宿舍里睡。无法，阿Q式安慰自己：生活都是从苦到甜的，旅行如是。 从印度餐厅步行到酒店，大约30分钟的样子。路线非常简单，直走、左拐，进入一个长长的两边布满墅式独栋小院的巷子。 越南时间23:00，终于到达“青年旅馆”。在夜色的掩映下，小别墅看起来那么美、那么干净。门铃之后十几秒，一位帅气的小哥开了门。只有一句“Hello”，点头、微笑，可能是接待过很多外国游客的缘故，显得很有礼貌。 跟着小哥穿过庭院，来到大厅办理入住手续（CheckIn）。大厅门口摆放了一排排整齐的鞋子，旁边立着一个标识牌：Take off your shoes。大厅很大，文艺风，一组大沙发，墙上贴着周边旅游路线及客车、火车专线时间。大厅后面有一个开放式厨房，公共浴室也在一楼，整体布局看起来相得益彰。 前台旁边的空白墙面上挂着一台电视，电视正在播《叶问》，甄子丹、熊黛林，讲着一口“越南话”。Checkin 的帅哥很快就办理好了入住手续，给了2把锁用来储存个人贵重用品。 顺着前台后面的楼梯上了二楼，门禁刷卡，进入房间，一个大型的上下铺宿舍出现眼前。每一个铺位里面有插线板，有灯，帘子做隔断，我们进去的时候已经有两位旅客已经入住。 爬上上铺，拉上帘子，还不能睡觉，作为一个新手妈妈，开始为给远在祖国的宝宝储存食物而继续努力，只担心一点：9天后，产量会不会降低至没有？而现在，只是开始，哺乳期妈妈的辛苦，只有做过母亲的人才能懂得，坚持！！！一个小时后，艰巨的任务完成。 凌晨12：00，没有洗澡睡觉，而是出发，去海边。街道非常的安静，但是仍然有夜市小摊，简单的塑料矮凳，简单的推车，摊位上的水果、咖啡自然而然的等待客人的光临，没有叫卖和拉客，慵慵懒懒。偶尔路过三五个穿着鲜艳、时尚的年轻女子，在路灯下显得妩媚动人......深夜中鲜见摩托大军，街上的摩托车都是为了讨生活还在工作的摩的师傅...... 大约5分钟，就来到了海边。广场上暗黑的灯光，几个大型的广告牌上书着陌生的文字.......穿过广场，步过几个阶梯，就看到夜色中的沙滩和大海。 海浪一层层追逐着拍打着海岸，泛白的浪花是漆黑中唯一的亮色，看不到头，只感到恐怖，生怕从大浪中跳出一只水怪，不敢逾越，唯恐惊扰了大自然的胜美。原路折返，回到旅馆，店家已经在大厅的沙发上睡着，安安静静......两个人轮换着冲凉，在等待的时刻，洗了一颗苹果吃......此时，我的大脑里还在熟悉着几个总是分不清楚的城市地名：岘港—Thành phố Đà Nẵng（总是让我怀疑我是身处广东东莞的大朗吗？）、顺化—Huế（我会以为这是会安吗）、会安—HoiAn（与顺化Huế的发音类似，总是不能很快就反应过来）。 青年旅社，就像是年轻时代的懵懂，简单，朴素，一切都恰好。 致我刚刚逝去的年轻时代，为我已刚到来的初为人母的人生新阶段。

宿舍怎么抓老鼠

宿舍抓老鼠可以用老鼠贴，老鼠药这种工具。

一老鼠

  （1）老鼠是哺乳纲、啮齿目、鼠科的啮齿类动物，俗称“耗子”，繁殖方式是胎生，是哺乳动物中繁殖最快、生存能力很强的动物。全世界有鼠类大约480种，无论室内、野外都可以看到它们的足迹。

  （2）种群数量的增长，从理论上说应按几何级数倍增，但是实际老鼠上因受各种因素的影响，增长速度有限，在密度达到该环境的容纳限量时，增长速度在0的左右波动。在带菌场所与干净场所来回行动，经由鼠脚、体毛及胃携带物来传播病原菌。

  （3）老鼠来无影去无踪，从来不与人打照面。它们的嗅觉很灵敏，尤其对人的气味更是熟悉。只要一闻到便远远地避开。它们的巢同样也在不为人知的地方，从来不会受到干扰。

  （4）凭嗅觉就知道哪里有什么，夜间出来活动，白天藏匿。智商高：相当机灵，非常灵活且狡猾，怕人，活动鬼鬼祟祟，出洞时两只前爪在洞边一爬，左瞧右看，确保安全方才出洞；它喜欢把窝建在有食物有水源之间，建立固定路线，以避免危险。

老师怎样管理高中男生宿舍

【老师管理高中男生宿舍方法】：开始入住宿舍时，切记不要独自一人打扫宿舍的卫生，不然这会让其他舍友渐渐养成打扫卫生的事，理所当然应该做的。采集集体的生活用具时不要自己觉得好久买了，应该想征求别人的意见，不一意孤行。金钱上的完来时，记得及时的结清，不然很容易导致一些不必要的纠纷。最好有一项喜欢的运动项目，在空闲的时候多邀请舍友一起运动，在运动中更容易产生友谊。生活作息时间要更具大家生活在一起一段时间中不断的磨合，一点一点的潜移默化的影响别人，欧诺更是适当的改变自己。这不能一蹴而就。 1.每天安排住宿人员进行卫生打扫，随时保证宿舍环境卫生清洁。违者一次扣2分。 2.严禁在宿舍内酗酒、吸毒、赌博、打架等不良行为。违者一次扣除200分，情节严重者移交公安机关处理。3.严禁在宿舍内使用大功率电器，如：电饭锅、电火锅、电热毯等，一经发现扣除物品所有人50分并没收该物品。（若为合资共有物品，每人各扣除50分）。 4. 男生宿舍住宿人员在公司未批准下严禁带异性在此逗留，违者扣除40分。 5. 严禁将异物倒入水池，一旦发现并影响水池正常使用，扣除50分。 6.未经批准，严禁夜不归宿。违者一次扣除100分。 7. 宿舍关灯、锁门时间为每天晚上11点30分，违者扣除50分。特殊情况除外。 8.严禁在宿舍偷窃，一经发现立刻开除并移交公安机关处理。9.每个人都要养成良好的习惯做到人走灯灭、人走水关。当日值班人员最后离开时要及时检查、关闭窗户、电灯、插排电源等。 10.宿舍物品若有损坏，马上上报宿舍长，宿舍长进行上报得以维修。 11. 因个人违犯以上条例造成宿舍物品损坏，将由个人承担所有新物品以及维修费用。 12. 宿舍内严禁养宠物，违者扣除200分。 13. 严禁私接电源、电线，违者扣除300分。 14. 严禁在宿舍内嬉戏打闹，以免影响周围邻居休息，给公司带来不良影响，违者扣除50分。 15. 住宿人员严禁用脚踹门、踹墙等物品，违者扣除80分。 16. 严禁从窗户向外扔异物、吐痰等，一经发现立刻开除。 17.不服从宿舍长安排或顶撞宿舍长，扣除150分。 18. 宿舍内严禁藏有管制刀具、棍棒等物品，违者扣除400分，并没收该物品。情节严重者移交公安机关。

什么话可以直接让看宿舍的阿姨脱衣服

内部原因　　1、哺乳造成下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成下垂。 　　 正常女性在哺乳期后发生的下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使松弛而下垂。 　　2、减肥造成下垂：就是减肥速度过快，造成内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 外部原因　　日常不良习惯引起下垂： 　　1、过度节食减肥蛋白质摄取不足 　　处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 　　2、喜欢用很热的水洗 　　洗澡时避免用热水，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。 　　3、喜欢用喷头喷洗 　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。 　　4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误 　　许多女性胸罩试都不试就回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围，它可以将扩散或松弛的收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。 　　5、趴着睡觉 　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是面朝下睡眠，女性组织会受到过多挤压，导致提前老化，皮肤松弛、变形外扩，血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。 　　6、运动时没有穿运动型内衣 　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。 毛巾扩胸操　　 毛巾扩胸操站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。 　　肌肉的组织共分为五个部分，上束、中束、下束、内束、外束，这个毛巾扩胸操对胸部可以起到紧实胸部、提高胸线、加深及预防下垂的作用，如果有健身教练的指导，那么便更能根据自身情况来进行锻炼。丰胸法　　使用精油配以有效的可以增强细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。保健操保健　　女性要每天运动来做的保养工作，工作一段时间就要做一次保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉及周围组织的运动，预防下垂和预防保养。天天做做保健操，可改善下垂，让充满弹性，大家一定要认真来呵护。 　　 方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。 　　效果：丰胸，通畅淋巴液循环。 　　注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。 　　办公室女性注意保健 　　日前，来自上海妇女病康复专业委员会的数据统计显示：女性伏案工作或学习时，若忽略了的保健，约有20%的人会有闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。有关专家认为，乳腺病日趋增多，和日常生活习惯、饮食有关系，应引起警惕。 　　专家指出，人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。

哺乳期意外断奶怎样才能恢复奶水哺乳

其实想恢复奶水很简单也很难，简单的就是给孩子多吸吮，难得是宝妈需要坚持一段时间，毕竟意外断奶了，大脑在接受分泌指令后，还是要一定的时间。

很多人一直认为，想要母乳多点就是多喝点猪蹄汤、鱼汤等等各种进补，母乳自然就会多分泌了，这里其实有一定的误区！ 多吃这些只是从某种程度上增加母体的营养，并不能促使乳汁分泌，很简单的例子，老一辈只吃野菜的照样母乳喂养，也有奶水，为什么？

因为乳汁分泌多少取决于吸吮的频率，乳汁的分泌原理是，当孩子吸吮乳晕时会刺激乳窦，进而刺激大脑垂体分泌大量的泌乳素，进而分泌乳汁，所以只要频繁吸吮，就会刺激更多泌乳素分泌，乳汁也会有越来越多！

明白分泌原理，就知道如何追奶了！

追奶的过程挺辛苦的，特别是断奶后再追奶，至少也得一星期甚至半个月的时间，因为乳房需要一个适应过程，所以宝妈自己要有信心，拥有坚持到底的信念，才能迎来成功追奶的那一刻。

想要追奶，最重要就是吸吮，不管有无奶水，定期、频繁的给孩子吸吮，直到有奶水后，逐渐过度到全面母乳喂养，增加母乳的排空次数，奶水会越来越多。

母乳本身也是有水分、蛋白质等营养物质构成，直接来自母体，为确保母乳的质量，母体本身应该补充足够的营养，所以平时要保证均衡营养。

综上所述，意外断奶是可以追回母乳的，只要拥有足够的信念，让孩子充分吸吮，追回母乳完全没有问题！

母乳是宝宝最好的口粮，母乳中所含有的营养，是其他任何配方奶以及乳制品都无法替代的。 我们提倡的是母乳喂养，因为 母乳中不仅含有母体抗原 ，还 有助于宝宝肠胃消化吸收 ，对宝宝有着很大的好处，会大大减少宝宝患病的几率。

然而在哺乳期内，妈妈们往往因为某种特殊的原因而导致意外断奶，但我们知道，母乳一旦回奶了就很难再追奶，那么哺乳期由于意外断奶导致回奶了，该如何正确追奶呢？

首先，妈妈要知道，无论在任何时候， 宝宝都是最好最有效的催乳师。所以只有让宝宝多吸，才会促进乳汁分泌。

其次，我们要知道导致奶水少的原因。 母乳分泌少有许多原因，如果是由于喂奶次数太少、喂养方式和姿势不当等原因引起的，则可以自己纠正方法来解决。

其中，有很多妈妈是由于出现 暂时性哺乳危机 而导致乳汁突然减少，这种情况多出现于产后2-3个月，由于宝宝进入迅猛生长期，加上妈妈可能由于产后压抑、过于疲劳等原因导致奶水少。

这是指本来乳汁分泌充足的妈妈在产后 2-3个月 时 自觉奶水突然减少，乳房无奶胀感，喂奶后半小时左右宝宝就哭着要吃，宝宝体重增加不足。

主要原因可能是妈妈 过于疲劳和紧张、每天喂奶次数较少、每次吸吮时间不够、宝宝需要量增多、 母婴中有一方生病及妈妈例假恢复。

遇到这种情况，首先应 保证妈妈足够的睡眠，减少紧张和焦虑，保持放松和精神舒畅 ；适当增加哺乳次数，可每1~2小时喂1次，吸吮次数越多，乳汁分泌量就越多；每次每侧乳房至少吸吮10分钟以上，两侧乳房均应吸吮并排空，这既利于泌乳还可让宝宝吸到含较高脂肪的后奶。

宝宝生病暂时不能吸吮时，应将奶挤出，用杯和汤匙喂，如果妈妈生病不能喂奶时，应按给宝宝哺乳的频率挤奶，保证病愈后继续哺乳；月经期只是一过性乳汁减少，经期时可每天多喂2次奶，经期过后乳汁将恢复如前。

所以，不管哪种原因导致的回奶， 关键的方法都是尽量让宝宝多次吮吸，促进乳房分泌乳汁。 与此同时，还可配合其他追奶的方法增加母乳。

1）首要方式：让娃多吃奶

研究证明， 在 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，进而促进乳汁合成和分泌。所以， 让宝宝多吮吸是下奶的最好方法 。在哺乳过程中，还能 增加母婴 情感 ，给予宝宝足够的安全感，增强亲子关系。

2）正确的衔乳和哺乳姿势

在哺乳时，如果宝宝衔接乳头的方式不正确，会导致母乳不足、乳头疼痛、宝宝体重增长不足等情况。

把宝宝抱在怀中一手托住乳房，用乳头轻触宝宝的嘴唇，吸引他将嘴巴张大，当他张大嘴巴时，将乳头和乳晕送入宝宝口中，在哺乳时，能看到宝宝的吞咽动作和听到吞咽声音。

而 正确的衔乳姿势也会帮助妈妈们分泌更多的乳汁，宝宝正确的衔乳姿势不仅能让宝妈分泌更多的乳汁，还能保护宝妈的乳头，避免乳头皲裂。

比较常见的传统哺乳姿势，宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内；妈妈的手托着宝宝的臀部，方便身体接触。

这个姿势比较适合顺产的妈妈，剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势会压迫到腹部伤口。可以在宝宝身下垫一个枕头或一个哺乳枕，这样可以让妈妈手臂轻松很多。

3）每次喂完都要吸空乳房

每次哺乳后，如果宝宝没有吸空乳房，则要使用吸奶器。充分吸空乳房，有利于乳汁的再产生，也可以避帮助疏通乳腺，避免乳腺炎。

4）多喝热水

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》，哺乳期每天 水的摄入量是2100ml ，大约 八杯水 。

因为乳汁中接近 90% 都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

5）科学补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

所以，家里掌管大厨的人一定要把大厨的职位担当好，为新手妈妈选择营养价值高的食物，如 牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果 等。同时，多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

中国营养学会妇幼分会的推荐是：每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总量 200 300 g，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；奶类的推荐摄入量是每天 300 550 mL，优选低脂或脱脂奶。

如果是由于疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等引起的奶水不足，则需要在医生指导下进行改善。

6）母乳妈妈要保持良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会导致母乳分泌减少。

另外，有些妈妈为了产后能尽快恢复身材复工，而过分的通过节食的方法减肥，其实这个方法是不可取的。

因为 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

事实上，喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，均衡饮食，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积，也不会长很多肉肉的。

7）切忌存奶，奶会越存越少

有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。

其实，乳房泌乳的机理不是这样， 只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素 。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。

如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

总结： 综上，母乳妈妈在哺乳期间如果因为某种原因断奶，首先要先了解一下母乳减少的原因，再根据原因来找能促进乳汁分泌的方法。愿每一位母乳妈妈都能找到自己合适的方式喂养孩子，愿每一个宝宝都能喝到母乳， 健康 成长。

喝鲫鱼豆腐汤，不要太咸，不要酱油，就少放点盐，但我喜欢把鲫鱼用油过一下，出去腥味。不然有腥味喝不下去。猪蹄黄豆，喜欢吃菜，再放一些胡萝卜片，软一点入味。这都是下奶的食品。还有喝汤也下奶。喂奶的女人千万不要生气，别着急，我就是我哺乳期，我妈妈病危，我能不着急吗？挺好的奶一下子就回去了。这都是宿舍院里的阿姨告诉我的。

我月子里是奶水不足，混合喂养到现在宝宝快8个月全母乳喂养，首先要有信心，自己可以喂饱她，让宝宝多吮吸，多吃你的大脑就会收到信号，需要更多的奶水，促进产生更多的奶水。更重要的就是要多喝水，奶水大部分成分都是水，我基本上每半小时都会喝300ml的水，汤的话一定不要喝浓汤，它只会增加你的脂肪摄入和加大堵奶的风险。可以多喝一些海带汤和醪糟鸡蛋，这两种我个人觉得很有效果，每次喝完没一会都会有奶阵。如果上班没时间煲汤的话，可以试试地球妈妈下奶茶，我从宝宝第二个月一直喝到现在，上班背奶也一直当水喝，效果还可以。还有一种办法，就是pp大法，凌晨2-5点是泌乳最高的时间，可以用吸奶器左右各吸15分钟，休息10分钟，再吸10分钟，休息10分钟，再吸10分钟，坚持一周就会奶量明显增多，其实和宝宝多吃是一个原理的。以上是我的一些心得，希望可以帮到你。

作为一个二胎妈妈，已经成功哺乳了两个娃。在此分享一些经验。

首先 ，要想追奶，最好的办法就是一定让宝宝多吸。越小的宝宝，喝奶的频率越高。因为宝宝胃小，而母乳又是非常易于消化的。所以，宝宝这边刚吃完，那边就拉出来了。然后又饿了。这就是为什么说月子里，宝宝几乎都是挂在妈妈身上的。而多吸才能不断刺激，母乳分泌。

第二 ，一定要掌握正确的哺乳姿势哦。要让宝宝把整个乳头都含到嘴里，吸吮乳晕，因为这个部位才是刺激母乳分泌的地方。宝妈可以用两个手指夹住乳头底部，其他手指托住乳房，把整个乳头放进宝宝嘴里。这样，宝宝也能吃得很舒服。

第三 ，宝妈一定要有信心。因为意外断奶一阵子以后，刚开始哺乳肯定会比较艰难，宝宝可能吸不出、吃不饱，然后哭闹。这个时候，宝妈一定要坚定信念。千万不要加奶粉。否则奶水只会越来越少。最后只能断奶了。一定要坚持给宝宝吸。要相信，每个妈妈的奶都足够的，都是为您的宝宝独家定制的。没有哪款奶粉能够替代母乳给宝宝的营养。所以宝妈一定要坚持。坚持一段时间以后，就会发现，奶水又回来了。

最后 ，宝妈要注意多喝汤水、牛奶等，补充蛋白质和能量。一方面，这样才能保证奶水充足；另一方面，喂养宝宝确实很辛苦。宝妈营养好，才能保持好的气色和精神。

祝愿美妈，早日追奶成功！祝宝宝 健康 成长！

我就是这样，但是追了两天就马上恢复。

关键点就是：

我没有怎么喝汤，因为月子期间喝了太多了，后面就感觉太腻了，不想喝了。 而且我一喝鲫鱼汤就会堵奶，堵得太难受了，后面就不喝了。喝水喝得很多！

喂母乳真的很熬人，妈妈们半夜起来吸奶，爸爸呼呼大睡，迷迷糊糊爬起来吸奶，吸完奶我就清醒了，再躺下就睡不着，刚要睡着，宝宝又醒了。每天如此反复，能坚持母乳喂养的妈妈真的很了不起！妈妈们加油！

希望对你有帮助，感谢阅读

最简单最有效的方法就是让宝宝多吸吮，宝宝多吸，吮吸的过程就是在给妈妈的大脑和乳房一个信号，宝宝要吃奶，大脑收到后会产生催乳素准备泌乳，乳房接受到信号就会慢慢的分泌出乳汁。

我现在正在断奶，现在已经没什么奶水了，但是前几天宝宝发烧不舒服，晚上总是哭，只有给他吃奶才能安抚好，就这样我连续喂了几天，奶水就喂越多。宝宝多吸吮能很有效的恢复奶水，题主可以先让宝宝多吸吮，两三个小时就吸一次，不出三天奶水就会增多，然后大人再吃着好的，和鲫鱼汤排骨汤蔬菜汤等，多喝水保持好心情，坚信自己肯定能恢复哺乳，这样奶水会多起来的。

我月子里奶水也不多在医院里基本是奶粉，回来后，有因为生病断了半个月，但是当时每天有吸奶，一天4-5次的频率，恢复了后:

1、宝宝多吸

2、不焦虑（没了就没了奶粉宝宝也很好）保持好心情，注意休息，对自己有信心

3、营养跟上，我喝了好多酒酿圆子汤

4、为了追奶还去看了中医，配了通草等补气血

1个月吧还是勉强达到了供需平衡

儿子四个月时候肺炎住院我劳累过度心情也不好，奶水突然就特别少，尝试了很多办法追奶还是有一定效果的，一直到一岁半断奶奶水还是很充足，但是我不确定是哪种方法管用，因为我一直断断续续的喝。

第一保持好心情，要有信心，让孩子多吮吸，没事儿就吃，刚开始基本上就是挂身上。第二喝下奶汤，不过有点上火，通草10克王不留行15克黄芪30克枸杞10克红枣七八个，这是一次的量，熬一锅一天当水喝。第三，木瓜一个花生红枣若干，熬一锅当水喝一天。第四就是平时无花果泡水喝，吃榴莲。

不知道哪种方法管用就都尝试了，老大一岁半才断奶奶水充足，现在二宝九个月了即使不吃辅食也饿不着。

伟星员工宿舍怎么样

好。1、伟星员工宿舍有多种配备，除了常规的两人间，还配有单人间、夫妻房、午休房，甚至还为哺乳期职工配备了育婴房。2、伟星员工宿舍设施齐全，床、柜、空调、热水、宽带、单独卫生间，一应俱全。