体脂秤真的有用吗（体重秤测内脏脂肪可信吗）

本文目录

• 体重秤测内脏脂肪可信吗
• 多功能的体重秤有没有用
• 听说体脂秤能秤出脂肪，真的假的！
• 体脂秤真能测出脂肪吗
• 体脂称是什么，与体重秤比起来哪个更靠谱
• 体脂称好用吗
• 体脂秤真的能测的准吗
• 体脂秤有必要买吗

体重秤测内脏脂肪可信吗

• 绝大多数都是可信，准确率还是不错的，很多可以达到百分之70多的准确率

• 体脂秤不能完全准确，是根据你的体重来估算的

• 体脂秤作为有效的健康小工具，可以促进大家养成健康生活方式，值得购买，关于是否准确的问题，大家不必太过纠结，因为你用它来是进行纵向对比，只要是大品牌、大厂家的体脂秤一般都是值得信赖的。越来越多的大众会购买一台家用体脂秤，用于了解自己的体重和身体脂肪百分比，是减肥和体重控制必备的工具，并且目前市面上主流体脂秤，比如华为、小米、有品等体脂秤价钱也不太贵，一般也就100元左右，通过蓝牙与手机APP相连，不仅可以得到一大堆数据，同时也可以看到身体成分的长期变化，方便而实用。大家为什么愿意花钱买体脂秤而不是体重秤呢？体重秤只能看到体重这一个数字，而体脂秤则可以得到一大堆数据，比如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等，给人高大上的感觉。同时随着人们健康意识的增强，大家也逐步认识到体重这一个指标太过简单，想要更全面的评估自己的体型和健康程度，体脂秤就必不可少了。因此，哪怕体脂秤稍微贵一些，人们也愿意花更多钱购买。当然，把体脂秤买回家之后，人们最关心的问题就是我买的体脂秤测量身体脂肪含量准不准呢？57416282462619128_meitu_2.jpg今天我们就来科学分析一下这个问题。什么是体脂率所谓体脂率就是指身体脂肪含量占体重百分比，这里的脂肪既包括内脏脂肪，也包括皮下脂肪，皮下脂肪就是我们摸到的皮肤下面软软的那一层结构，内脏脂肪则摸不到，它们位于内脏周围，起到承托内脏器官、参与代谢调节等作用。皮下脂肪厚的人通常内脏脂肪也会多，当然也有人皮下脂肪不太明显，而内脏脂肪较多，这种情况多见于隐性肥胖。体脂率过高则意味着身体内的脂肪太多，也就是我们所说的太胖了，肥胖已经成为全球公害，社会进步和自动化程度提高带来的缺乏运动、营养过剩是导致人类肥胖的主要原因。美国1/3人口超重，1/3人口肥胖，中国则是30%的人超重，12%的人肥胖，超重肥胖容易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等一系列严重的健康问题。因此，想要保持健康，控制体重优先。下面这张表格为我们展示了不同性别体脂率的划分标准以及理想跑者应该达到的体脂率。大众可以通过适当的运动训练和控制饮食来降低体脂率，达到与他们的性别和年龄相符的理想的体脂率。（下图体脂率（%）评价标准）体脂秤测量脂肪的原理是什么呢？体脂秤采用的技术是生物阻抗技术，其原理很简单，脂肪组织含水少，电阻大，而肌肉组织含水多，电阻小，当有微弱电流通过人体时，通过电阻大小就可以而评价脂肪含量。所以体脂秤表面都有金属接触电极，当你脚踩上去之后，这时就会有你无法感知到的微弱电流通过人体，进而根据生物体阻抗值计算你的体脂率。 体脂秤测量脂肪含量准确吗？这是大众最为关心的问题。体脂秤的精度是由根据生物阻抗值计算体脂率的算法的准确性所决定的，所以厂家会把自家体脂秤测量的结果与水下称重法、双能X射线法、CT 或 MRI 技术测量得到标准体脂率进行对比验证，如果一致性高，这台体脂秤就是准的。但无论如何，体脂秤都存在一定系统误差，不大可能100%准确。比如你实际体脂率是20%，而体脂秤称出来是21%，其实你完全没有必要纠结这1%的误差。因为当你的体脂率从20%下降到16%时，体脂秤的结果显示基本也能从21%下降到17、18%，换句话说，当你真的减肥成功，体脂百分比下降，你的体脂秤也是完全可以发现的。 所以说，体脂秤准不准是相对的，对于你个人而言，都是准确的，当你长胖或者变瘦时，体脂秤都能发现。因为你进行的是个人的纵向观察。瘦不下来，怪仪器不准，这是典型的掩耳盗铃心态。

多功能的体重秤有没有用

你说的多功能体重秤是现在常说的体脂秤吗？就是可以检测身体各项身体数据的那种吗？如果是的话，我可以告诉你我自身的使用结果。多功能体重秤或者说是体脂秤，是很有用的。它的作用在于，可以让你了解当前的身体状态。减肥的话，单看体重是没有什么用的，因为我们要知道体重和体脂的区别，知道之后，就知道为什么减肥要减去的是脂肪。这时体脂秤的作用就可以凸显出来，它可以显示你体重、体脂、肌肉率、水分、体型等等多项数据。可以更方便的去帮你去了解和提出改善建议帮你更快的瘦下去。我用云麦好轻智能体脂秤1年半了，从之前177斤的胖子到现在142斤。回看自己体脂秤APP里面的简报过程，其实也蛮有感觉的。可以的情况下，也推荐你用。

听说体脂秤能秤出脂肪，真的假的！

当然是真的，智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。人光脚站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。另外智能体脂秤不仅能称出脂肪，还能测量心率、蛋白质等等，我之前用的咪咕智能体脂秤，有多达15项体质测量项目，前后数据一对比，就能轻松知道身体怎么样啦。

体脂秤真能测出脂肪吗

可以的。

假设身体只有肌肉和脂肪两种成分，肌肉含水量相对较高，易导电，而脂肪含水量低导电难，因此肌肉和脂肪的电阻率不同。施加低频或直流电流通过生物组织时，电流将绕过细胞组织，而高频电流则会直接穿过细胞。人光脚站在秤上的时候，只要输入一个固定的电流，以电流通过的难易程度就能判断出人体的脂肪和肌肉含量。

扩展资料

正确的健康理念

健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。

人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。

另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。

随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。

体脂称是什么，与体重秤比起来哪个更靠谱

近年来，随着肥胖人群的增加，以及人们审美的变化，减肥与健身逐渐成为热门话题，而体重秤更是成为了家中必备的家用电器。随着科技的发展，以及人们的需求，体重秤已经逐渐被淘汰，而有体脂秤代替其占据了大半江山。这体重秤和体脂秤哪个更靠谱？答案显而易见，体脂秤比体重秤更靠谱。

体脂秤相对于体重称来说，测量指标除了有体重外，还包括体脂率、体内脂肪含量、骨量、体内水分含量、BMI指数、基础代谢率、肌肉含量、蛋白质含量、理想体重等等。他相对于体重秤的优势还是非常明显的，再减肥与健身中应用体脂秤可以更精确的把握自身的身体数据，根据这些调整减肥与健身中的日常饮食、运动方式、运动时间、饮水量等等，以此来达到帮助我们达成搞笑健康的减肥与健身方式。

上面说到体脂秤可以测量许多体重称无法测量的指标，下面我们来具体说一下为什么要选择体脂秤。首先对于减肥人士来说，体脂秤可以测量出你这段时间减掉的是体内的脂肪还是体内的水分，特别是对于一些喜爱节食减肥的人群来说，节食减肥大部分减掉的是体内的水分，这点在体重秤上并不能反映出来，但在体脂秤上，你就可以通过体脂率和体内水分含量来判断本阶段的减肥是否真的有效。对于健身人士来说，健身追求的是超低的体脂率和超高的肌肉含量，这两点通过体脂秤都能反映出来。此外对于普通人来说，可以通过体脂秤来判断自己的身材是否完美，是否需要做调整，每日饮水量以及对于蛋白质的补充是否充足等等。

你还在用普通的体重秤吗？快来和小编一起将体脂秤用起来吧。

体脂称好用吗

体质秤也是现在比较常见的，很多人在减肥的时候都会去购买体质秤，一台体质称基本上可以去测试体重，测试体脂以及BML的变化，水分或者是代谢以及骨量等变化。一台体脂秤可以满足所有的测量需求，功能是十分强大的，最主要的一点就是市面上的体脂称品牌有很多，无论是华为的智能体脂称，还是小米的智能体脂称，或者是其他品牌的智能体脂称，测量的数据是非常多的，不同品牌的测量数据可能会有所不同，有的是十几项，有的甚至高达40多项。现在我们对于体脂称好用吗，有了一个简单的了解，体脂称的使用是非常简单的，一般情况下，不同的体脂称都会有不同的APP作为数据的连接，打开蓝牙之后去连接APP，每次称的时候自己都会直接去反映在手机的APP上，每一次的数据变化，我们都可以在手机APP上去查询非常的直观，一目了然，使用是非常方便的，而且对于减肥的人群来说，体脂称称重的数据要更具有参考性。

体脂秤真的能测的准吗

比较准确的。但无论如何，体脂秤都存在一定系统误差，不大可能100%准确。

体脂秤的原理是体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。实际上，只要是误差在合理范围之内，是压根儿不会影响正常使用的，因为我们应该关注的是一段时间内的身体变化。

体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

既然体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型计算出来的，天然存在误差，再加上又受人体水分、导电率等因素的影响，那么追究体脂秤的数值精确无误是没有多大意义的。

使用体脂秤的注意事项

1、如果穿着鞋或者袜子站上秤还能测出体脂，那就说明这个秤根本不会发出电流。真的体脂秤，隔着鞋、袜子或者塑料袋等是测不出体脂率的。

2、真的体脂秤，脚上是否潮湿也会导致测量时出现异常电阻，进而引起体脂率骤变。

3、正常的体脂秤早晚测出的体脂率会有很大变化。

早上在进食和饮水之前，体脂率达到一天内的最高峰值，下午和晚上随着进食和饮水导致的体重增加和水分率增加，体脂率达到一天内的最低值。所以一天之内，即使体重相同，体脂率也会有浮动，而不是一个固定的数据。

体脂秤有必要买吗

有必要因为体脂秤除了称体重外，还可以检测体脂率和内脏脂肪等，连接体脂秤的话还会有相关的饮食和运动推荐，对于女生来说，体脂率超过30就有必要减脂了，要是低于22也是不好的，所以了解自己的身体健康变化，对减肥和养生来说还是比较有意义的。